Pentru a mânca sănătos sau cât de cât corect ,sunt foarte multe aspecte pe care le voi aborda pas cu pas in acest blog.
Scopul meu este să te ajut să-ți găsești echilibrul în relație cu corpul.
Te voi învăța cum să îi oferi dragoste corpului tău și atenția necesară pentru o viață mai lungă, activă și sănătoasă.
Apa- Elixirul vieții!
Apa este esențială pentru supraviețuire. Organismul uman conține o mare cantitate de apă, care se află într-o continuă mișcare între compartimentele intra- și extracelulare, asigurând desfășurarea proceselor necesare supraviețuirii.
Primul lucru pe care trebuie să-l faci dimineața- BEA APĂ !
Macronutrientii se referă la trei categorii de nutrienți de baza în dietă: grăsimile, carbohidrații și proteinele, la care se adaugă apă.
O alimentație sănătoasă și echilibrată presupune aportul corespunzător de macronutrienți din fiecare categorie, în organism. Acesta trebuie să țină cont de necesarul zilnic de energie, adică de tot ce are organismul nevoie pentru a se menține în formă și sănătos.